Wie Sie Zähne und Zahnfleisch effektiv pflegen?
Ein schönes Lächeln kann entzücken und versprüht Wärme und Freundlichkeit. Dabei ist die richtige Mundhygiene entscheidend, denn sie sorgt nicht nur für ein schönes und gesundes Lächeln, der Zustand unserer Zähne kann sich auch auf den gesamten Körper auswirken. Finden Sie heraus warum und erfahren Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig pflegen können.
Falsche Zahnhygiene kann nicht nur Probleme verursachen, die mit dem Auftreten von Karies oder Entzündungen des Zahnfleisches verbunden sind. Falsche Zahnhygiene kann sich auch auf den gesamten Körper auswirken, denn Bakterien im Mund können in den Blutkreislauf eindringen und verschiedene Krankheiten wie Lungenentzündungen, Hautkrankheiten und Nierenentzündungen verursachen.
Wie fit unsere Zähne sind, hängt nicht nur davon ab, wie wir sie täglich pflegen und ob wir regelmäßig zum Zahnarzt gehen, sondern auch von unserer Ernährung. Es lohnt sich daher, den Verzehr von Zucker und sauren Lebensmitteln einzuschränken und darauf zu achten, dass auf dem Speiseplan u. a. Lebensmittel, die reich an Kalzium sind, nicht fehlen. Kalium ist der Hauptbaustein unserer Zähne. Ebenfalls sehr wichtig sind u.a. Vitamin D (wirkt sich u. a. auf die Zahnhärte aus und unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor), Vitamin C (stärkt die Blutgefäße und hilft Zahnfleischbluten zu verhindern) und Vitamin A (hat eine Anti-Karies-Wirkung).
Woran lohnt es sich noch zu denken?
An die richtige Wahl der Zahnbürste – es gibt unterschiedliche Härtegrade bei Zahnbürsten. Zu harte Zahnbürsten können Reizungen und sogar Zahnfleischbluten verursachen.
Sie sollten sich mindestens 2 Mal am Tag die Zähne putzen, morgens und abends. Es ist jedoch empfehlenswert sich nach jeder Mahlzeit Zeit dafür zu nehmen. Das Zähneputzen sollte mindestens 2 Minuten dauern.
Ans richtige Bürsten und die Zahnseide – um alle Ecken und Zahnzwischenräume zu erreichen. Vergessen Sie nicht Ihre Zunge zu reinigen, da sich auch hier Bakterien ansammeln.
An eine gute Zahnpasta – es gibt viele Zahnpasten auf dem Markt, die auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen. Am besten wählen Sie eine Zahnpasta, die nicht nur Ihre Zähne, sondern auch das Zahnfleisch pflegt.
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